Главная / Рецепты / Смузи / Абрикосово-яблочный фреш с ванилью и миндальным молоком

Абрикосово-яблочный фреш с ванилью и миндальным молоком

5 мин.
легкий
2 мин.
~55 ккал.
7 мин.
2
904

Ингредиенты

  • Абрикос — 2–3 шт. (без косточек)
  • Яблоко сладкое — 1 шт.
  • Миндальное молоко — 100 мл
  • Ваниль — щепотка или капля экстракта
  • Вода (по желанию) — 30 мл

Приготовление

Подготовь ингредиенты:

  • Абрикосы (2–3 шт.) — хорошо промой, удали косточки. Кожицу можно не снимать, если она мягкая.
  • Яблоко (1 шт.) — вымой, убери сердцевину, нарежь дольками. Кожуру оставляй, если хочешь больше клетчатки.
  • Миндальное молоко — 100 мл, желательно охлаждённое.
  • Ваниль — щепотка ванильного порошка или 2–3 капли экстракта.

Смешай в блендере:

  • Помести абрикос, яблоко, миндальное молоко и ваниль в чашу блендера.
  • Добавь немного воды или лёд, если хочешь сделать напиток более лёгким и прохладным.
  • Взбей до однородной, гладкой консистенции (20–30 секунд).

Процеди (по желанию):

  • Если хочешь более жидкий и однородный фреш — процеди через мелкое сито или марлю.
  • Если любишь напитки с мякотью — сразу переходи к подаче.

Подача:

  • Перелей в стакан.
  • Укрась долькой яблока или кусочком абрикоса.
  • Пей сразу — особенно вкусно в охлаждённом виде, на завтрак или в жаркий день.

Советы и лайфхаки:

  1. Абрикосы бери мягкие и ароматные, чтобы напиток получился сладким без добавок.
  2. Яблоко лучше очистить, особенно если готовишь для ребёнка.
  3. Миндальное молоко можно заменить на овсяное или кокосовое, если хочется другого оттенка.
  4. Ваниль делает вкус особенно мягким, добавляй по вкусу.
  5. Подавай охлаждённым или чуть тёплым — в зависимости от сезона.
  6. Идеально сочетается с печеньем или тостом из цельнозернового хлеба.

Рецепты для вдохновения

Винегрет с квашеной капустой
15 мин.
~120 ккал.
30 мин.
6
194
Картофель «Айдахо»
10 мин.
~180 ккал.
40 мин.
4
303
Курица в духовке с хрустящей корочкой
15 мин.
~260 ккал.
1 ч. 10 мин.
4
406
Баклажаны в томатно-чесночном соусе
15 мин.
~150 ккал.
15 мин.
2
574
Мы используем cookies для улучшения работы сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.