Главная / Рецепты / Овощные блюда / Имам баялды

Имам баялды

15 мин.
средний
40 мин.
~160 ккал.
55 мин.
4
392

Ингредиенты

  • Баклажаны — 3–4 шт.
  • Лук репчатый — 2 шт.
  • Помидоры — 3–4 шт. или томатное пюре — 250 мл
  • Чеснок — 3 зубчика
  • Растительное масло — 3 ст. л.
  • Зелень (укроп, петрушка) — пучок
  • Соль, перец — по вкусу
  • Для мясного варианта: говяжий или бараньий фарш — 200 г

Приготовление

  1. Подготовка баклажанов
    • Разрезать баклажаны вдоль пополам, сделать надрезы, слегка посолить и оставить на 10 минут.
    • Обжарить половинки до золотистой корочки или запечь 10 минут при 200 °C.
  2. Начинка
    • Лук обжарить до мягкости, добавить чеснок и помидоры (или томатное пюре).
    • Тушить 7–10 минут, добавить соль, перец и зелень.
    • Для мясного варианта: обжарить фарш с луком, затем соединить с томатами.
  3. Фаршировка
    • Наполнить баклажаны начинкой.
    • Выложить в форму, полить оставшимся соусом.
  4. Запекание
    • Готовить при 180 °C около 25–30 минут, пока баклажаны не станут мягкими и пропитанными соусом.
  5. Подача
    • Подавать горячими или остывшими, посыпав свежей зеленью.

Советы и лайфхаки

  1. Мякоть: можно частично вынуть и добавить в соус, чтобы блюдо было нежнее.
  2. Аромат: добавьте немного корицы, зиры или кориандра для восточного акцента.
  3. Оливковое масло: в оригинале блюдо очень маслянистое, но можно уменьшить количество для более лёгкого варианта.
  4. Томаты: для насыщенного вкуса используйте спелые сладкие помидоры или домашний соус.
  5. Подача: блюдо вкусно как горячим, так и холодным — отлично подходит для летнего ужина.
  6. Сочетания: можно подавать с рисом, лепёшками или йогуртовым соусом.

Рецепты для вдохновения

Рыба с овощами в духовке
15 мин.
~180 ккал.
30 мин.
4
615
Куриные крылышки BBQ в духовке
10 мин.
~250 ккал.
40 мин.
4
1536
Пышечки на кефире
15 мин.
~220 ккал.
5 мин.
4
752
Пирожки с капустой в духовке
40 мин.
~180 ккал.
25 мин.
12
331
Мы используем cookies для улучшения работы сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.