Главная / Рецепты / Каши / Овсяная каша на молоке или воде

Овсяная каша на молоке или воде

2 мин.
легкий
10 мин.
~180 ккал.
12 мин.
1
310

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья (геркулес) — 40 г (4 ст. л.)
  • Молоко или вода — 200 мл (или 100+100 мл)
  • Соль — щепотка
  • Сливочное масло — 5 г (по желанию)
  • Топпинги: банан, ягоды, мёд, фрукты, орехи — по вкусу

Приготовление

  1. Вскипяти жидкость (молоко, воду или смесь).
  2. Добавь щепотку соли и всыпь хлопья.
  3. Убавь огонь, вари 5–15 минут, периодически помешивая (в зависимости от вида хлопьев).
  4. Когда каша загустеет и станет мягкой, добавь масло и перемешай.
  5. Подавай с любимыми добавками: банан, мёд, ягоды, творог и т.д.

Советы и лайфхаки:

  • Если ребёнок не любит овсянку — добавь банан или яблочное пюре в конце варки.
  • Можно замочить хлопья с вечера — получится нежнее и быстрее.
  • Для малышей 6–8 мес. используй хлопья мелкого помола и вари дольше.
  • Добавление мёда рекомендуется только после 1 года.
  • Хочешь кремовую текстуру? Вари на медленном огне, часто помешивая, с крышкой.

Рецепты для вдохновения

Крем-суп из тыквы с имбирем
10 мин.
~90 ккал.
25 мин.
4
499
Салат с тунцом и яйцом
10 мин.
~180 ккал.
10 мин.
4
594
Куриные крылышки BBQ в духовке
10 мин.
~250 ккал.
40 мин.
4
1476
Тёплый салат с курицей и грибами
15 мин.
~210 ккал.
20 мин.
3
428
Мы используем cookies для улучшения работы сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.