Полдник — лёгкий перекус на каждый день
Полдник помогает восполнить энергию во второй половине дня и не переесть за ужином. Это может быть как полноценное блюдо, так и что-то лёгкое: йогурт, фрукты, бутерброд или домашняя выпечка.
Что приготовить на полдник
- Сладкие идеи — творожные сырки, кексы, запеканки, фрукты, смузи, молочные коктейли;
- Несладкие — бутерброды, тосты с яйцом или сыром, овощные закуски, рулетики с начинкой;
- Полезные перекусы — орехи, йогурт, фруктовые чипсы, сырники, овсяное печенье;
- Детские варианты — всё мягкое, натуральное и яркое: сыр, фрукты, домашние десерты без сахара;
- Напитки — какао, компоты, морсы, молочные коктейли, фреши.
Для детей и взрослых
Полдник важен и для взрослых, особенно если обед был ранним, а ужин — поздним. Он помогает избежать переедания и поддерживать уровень энергии. Для детей полдник — привычный и нужный приём пищи.
Вкусные идеи каждый день
Открывайте наши рецепты для полдника, которые можно быстро приготовить из обычных продуктов. А как интересно оформить подачу — смотрите в разделе советов.