Главная / Рецепты / Мясные блюда / Тефтели в томатном соусе

Тефтели в томатном соусе

20 мин.
средний
40 мин.
~260 ккал.
1 ч.
6
216

Ингредиенты

Для тефтелей:

  • Фарш (свинина + говядина) — 500 г
  • Рис отварной — 100 г
  • Яйцо — 1 шт.
  • Лук — 1 шт.
  • Соль, перец — по вкусу

Для соуса:

  • Томатное пюре или сок — 400 мл
  • Морковь — 1 шт.
  • Лук — 1 шт.
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Сахар — 1 ч. л.
  • Соль, перец — по вкусу
  • Лавровый лист — 1–2 шт.
  • Масло растительное — 2 ст. л.

Приготовление

  1. Смешать фарш с рисом, яйцом, натёртым луком, солью и перцем. Сформировать тефтели.
  2. Обжарить их на сковороде до лёгкой корочки.
  3. Для соуса обжарить лук и морковь, добавить томатное пюре, сахар, соль, перец, чеснок и лавровый лист. Потушить 5–7 минут.
  4. Переложить тефтели в соус и тушить на слабом огне под крышкой 25–30 минут.
  5. Подавать горячими с гарниром.

Советы и лайфхаки

  • Рис: лучше слегка недоварить, тогда он не разварится в тефтелях.
  • Фарш: вкуснее получается смесь говядины и свинины, но можно использовать и куриный.
  • Форма: чтобы тефтели не липли к рукам, смачивай ладони холодной водой.
  • Соус: добавь немного сметаны или сливок — получится нежнее.
  • Остринка: для пикантности можно положить щепотку красного перца или паприки.
  • Гарнир: лучше всего подходят картофельное пюре, макароны или гречка.
  • Хранение: блюдо хорошо хранится 2 дня в холодильнике и становится вкуснее на следующий день.
  • Заморозка: тефтели можно заморозить в сыром виде или уже с соусом.

Рецепты для вдохновения

Суп-пюре из брокколи и сыра
10 мин.
~250 ккал.
20 мин.
4
391
Шоколадное печенье с хрустящей корочкой и мягкой серединкой
10 мин.
~180 ккал.
10 мин.
12
687
Пшённая каша на молоке или воде
5 мин.
~200 ккал.
25 мин.
2
391
Манго-мандариновый фреш с морковью и йогуртом
7 мин.
~90 ккал.
3 мин.
2
965
Мы используем cookies для улучшения работы сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.