Главная / Рецепты / Закуски / Тостадас с курицей

Тостадас с курицей

10 мин.
средний
30 мин.
~300 ккал.
40 мин.
4
424

Ингредиенты

  • 2 куриных филе
  • 4 тортильи (можно использовать готовые или приготовить из кукурузной муки)
  • 1 авокадо
  • 1 помидор
  • 1/2 красного лука
  • 1/2 чашки тертого сыра
  • 1/4 чашки сметаны или сальсы
  • Листья кинзы
  • Соль и перец по вкусу
  • Лайм (по желанию)
  • Масло для жарки

Приготовление

Приготовление курицы

Отварите куриные филе в подсоленной воде около 20 минут, затем остудите и нарежьте на мелкие кусочки.

Приготовление тортильи

Обжарьте тортильи на сковороде с небольшим количеством масла до хрустящей корочки. Для этого каждый круг тортильи обжаривайте по 2-3 минуты с обеих сторон.

Подготовка начинки

Нарежьте авокадо, помидор и красный лук мелкими кубиками. Добавьте к ним нарезанную кинзу. Приправьте солью и перцем по вкусу.

Сборка тостадас

На каждую тортилью выложите немного куриного мяса, затем добавьте овощную смесь с авокадо и помидорами. Посыпьте тертым сыром.

Подача

Добавьте сметану или сальсу на верх, можно украсить долькой лайма для дополнительного вкуса.

Подавайте горячими и наслаждайтесь!
Можно добавить разные специи, такие как кумин или паприку, для усиления мексиканского вкуса.

Советы и лайфхаки

  1. Для более хрустящих тортильей можно их немного запекать в духовке, вместо жарки в масле.
  2. Используйте свежую кинзу для лучшего аромата, но, если не любите кинзу, её можно заменить петрушкой.
  3. Чтобы курица была мягкой, используйте куриную грудку без кожи и костей, или запеките её с лимоном для лучшего вкуса.
  4. Добавьте жареную фасоль или кукурузу для дополнительной текстуры и насыщенности вкуса.
  5. Для тех, кто любит более острые блюда, добавьте в сальсу немного чили или халапеньо.

Рецепты для вдохновения

Фруктовые шашлычки
5 мин.
~40 ккал.
5 мин.
4
349
Долма (Толма) в виноградных листьях
20 мин.
~250 ккал.
50 мин.
6
343
Крем-суп из тыквы с имбирем
10 мин.
~90 ккал.
25 мин.
4
506
Буженина с картошкой, запечённая в рукаве
20 мин.
~400 ккал.
2 ч.
6
732
Мы используем cookies для улучшения работы сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.