Главная / Рецепты / Крем-суп / Крем-суп из тыквы с имбирем

Крем-суп из тыквы с имбирем

10 мин.
легкий
25 мин.
~90 ккал.
35 мин.
4
539

Ингредиенты

  • Тыква — 700 г
  • Морковь — 1 шт.
  • Лук репчатый — 1 шт.
  • Имбирь свежий — 2–3 см корня
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Овощной или куриный бульон — 700 мл
  • Сливки (10–20%) — 100 мл
  • Оливковое масло — 1 ст. л.
  • Соль, перец — по вкусу
  • Зелень или тыквенные семечки — для подачи

Приготовление

  1. Лук и чеснок мелко нарезать, обжарить на оливковом масле до прозрачности.
  2. Добавить нарезанную кубиками тыкву и морковь, обжарить ещё 5 минут.
  3. Залить бульоном, варить на среднем огне 15–20 минут до мягкости овощей.
  4. Добавить натёртый имбирь, пробить всё блендером до однородной массы.
  5. Влить сливки, посолить и поперчить, прогреть 2–3 минуты (не доводя до кипения).
  6. Подать горячим, украсив зеленью или тыквенными семечками.

Советы и лайфхаки

  • Тыква: лучше использовать сладкие сорта (баттернат или мускатная) — вкус получится насыщенным.
  • Имбирь: добавляй по вкусу — для более острого супа бери больше, для нежного — совсем чуть-чуть.
  • Консистенция: если любишь густой суп, уменьшай количество бульона.
  • Аромат: можно добавить щепотку мускатного ореха или куркумы для дополнительного тепла.
  • Сливки: можно заменить кокосовым молоком — получится азиатская версия.
  • Топпинг: семечки тыквы, сухарики или капля оливкового масла украсят блюдо.
  • Заморозка: готовый суп можно заморозить порционно, удобно для быстрого ужина.
  • Подача: красиво смотрится в глубокой белой тарелке, с зеленью и семечками сверху.

Рецепты для вдохновения

Тacos al Pastor (такос аль пастор)
15 мин.
~300 ккал.
20 мин.
4
2156
Классический греческий салат
10 мин.
~170 ккал.
5 мин.
2
1342
Куриный суп с домашней лапшой — лёгкий и душевный
20 мин.
~280 ккал.
50 мин.
6
536
Запечённые яблоки с орехами и мёдом
10 мин.
~150 ккал.
25 мин.
4
383
Мы используем cookies для улучшения работы сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.