Фрикадельки с гречкой
Ингредиенты
- Фарш (говяжий или смешанный) — 500 г
- Гречка — 1 стакан
- Лук — 1 шт.
- Морковь — 1 шт.
- Яйцо — 1 шт.
- Чеснок — 2 зубчика
- Томатная паста — 1–2 ст. л.
- Соль, перец — по вкусу
- Масло для жарки
- Зелень — по желанию
- Вода или бульон — 300–400 мл
Приготовление
- Гречку промой, залей кипятком (2:1), посоли и вари до готовности (примерно 15 минут).
- Лук и морковь натри или нарежь мелко. Половину лука обжарь до золотистости — он пойдёт в соус.
- Фарш смешай с оставшимся сырым луком, яйцом, солью, перцем и варёной гречкой.
- Сформируй фрикадельки (размером с грецкий орех).
- Обжарь фрикадельки на сковороде до лёгкой корочки или запеки в духовке 10 минут при 180 °C.
- Для соуса: на сковороде обжарь морковь с луком, добавь томатную пасту, немного воды или бульона, доведи до кипения.
- Выложи фрикадельки в соус, туши под крышкой 15–20 минут.
- Подавай с зеленью, свежими овощами или салатом.
Советы и лайфхаки:
- Фарш лучше брать смешанный (говядина + свинина), он сочнее, чем чисто говяжий.
- Гречку можно слегка не доварить — она «дойдёт» при тушении в соусе и не превратится в кашу.
- Добавь немного панировочных сухарей в фарш, если он жидковат — это улучшит форму и структуру фрикаделек.
- Для нежного вкуса можно добавить в фарш 1 ст. л. сметаны или сливок.
- Обжаривание фрикаделек до золотистой корочки помогает сохранить форму и вкус, но можно использовать и запекание в духовке — будет менее жирно.
- Томатную пасту разбавляй бульоном или водой — консистенция соуса должна быть не слишком густой.
- Не переворачивай фрикадельки часто при тушении — они могут развалиться. Лучше слегка встряхни сковороду.
- Заморозь часть фрикаделек в сыром виде — удобно для быстрого ужина в будущем.
- Для аромата в соус можно добавить немного паприки, лавровый лист или пару капель соевого соуса.
Диетические предпочтения:
Подписывайтесь на нас в соцсетях
Рецепты для вдохновения
Салат с авокадо и креветками
Замороженные йогуртово-фруктовые кубики
Калорийный бананово‑шоколадный смузи
Мы используем cookies для улучшения работы сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.