Главная / Рецепты / Основные блюда / Фрикадельки с гречкой

Фрикадельки с гречкой

15 мин.
легкий
30 мин.
~320 ккал.
45 мин.
4
880

Ингредиенты

  • Фарш (говяжий или смешанный) — 500 г
  • Гречка — 1 стакан
  • Лук — 1 шт.
  • Морковь — 1 шт.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Томатная паста — 1–2 ст. л.
  • Соль, перец — по вкусу
  • Масло для жарки
  • Зелень — по желанию
  • Вода или бульон — 300–400 мл

Приготовление

  1. Гречку промой, залей кипятком (2:1), посоли и вари до готовности (примерно 15 минут).
  2. Лук и морковь натри или нарежь мелко. Половину лука обжарь до золотистости — он пойдёт в соус.
  3. Фарш смешай с оставшимся сырым луком, яйцом, солью, перцем и варёной гречкой.
  4. Сформируй фрикадельки (размером с грецкий орех).
  5. Обжарь фрикадельки на сковороде до лёгкой корочки или запеки в духовке 10 минут при 180 °C.
  6. Для соуса: на сковороде обжарь морковь с луком, добавь томатную пасту, немного воды или бульона, доведи до кипения.
  7. Выложи фрикадельки в соус, туши под крышкой 15–20 минут.
  8. Подавай с зеленью, свежими овощами или салатом.

Советы и лайфхаки:

  • Фарш лучше брать смешанный (говядина + свинина), он сочнее, чем чисто говяжий.
  • Гречку можно слегка не доварить — она «дойдёт» при тушении в соусе и не превратится в кашу.
  • Добавь немного панировочных сухарей в фарш, если он жидковат — это улучшит форму и структуру фрикаделек.
  • Для нежного вкуса можно добавить в фарш 1 ст. л. сметаны или сливок.
  • Обжаривание фрикаделек до золотистой корочки помогает сохранить форму и вкус, но можно использовать и запекание в духовке — будет менее жирно.
  • Томатную пасту разбавляй бульоном или водой — консистенция соуса должна быть не слишком густой.
  • Не переворачивай фрикадельки часто при тушении — они могут развалиться. Лучше слегка встряхни сковороду.
  • Заморозь часть фрикаделек в сыром виде — удобно для быстрого ужина в будущем.
  • Для аромата в соус можно добавить немного паприки, лавровый лист или пару капель соевого соуса.

Рецепты для вдохновения

Картофельные драники
10 мин.
~220 ккал.
15 мин.
4
456
Салат с авокадо и креветками
10 мин.
~250 ккал.
5 мин.
2
640
Замороженные йогуртово-фруктовые кубики
5 мин.
~30 ккал.
4 ч.
6
300
Калорийный бананово‑шоколадный смузи
5 мин.
~500 ккал.
2 мин.
1
406
Мы используем cookies для улучшения работы сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.