Главная / Рецепты / Запеканки / Лодочки из баклажанов с мясом

Лодочки из баклажанов с мясом

15 мин.
средний
30 мин.
~220 ккал.
45 мин.
4
551

Ингредиенты

  • Баклажаны — 2 шт. (крупные)
  • Фарш мясной (свинина/говядина или смесь) — 300 г
  • Лук репчатый — 1 шт.
  • Морковь — 1 шт.
  • Помидоры или томатный соус — 2 шт. (или 150 мл соуса)
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Сыр (твёрдый) — 100–120 г
  • Масло оливковое — 2–3 ст. л.
  • Соль, перец, зелень — по вкусу

Приготовление

Подготовка баклажанов

  • Разрезать баклажаны вдоль пополам, аккуратно вынуть мякоть, оставив бортики толщиной ~1 см.
  • Мякоть мелко нарезать.
  • Половинки посолить и оставить на 10 минут, затем промокнуть, чтобы убрать горечь.

Обжарка начинки

  • На сковороде разогреть масло, обжарить лук и морковь до мягкости.
  • Добавить фарш, готовить до изменения цвета.
  • Положить нарезанную мякоть баклажана, обжарить ещё 5 минут.
  • Ввести томаты или соус, приправить солью, перцем, чесноком. Тушить 5–7 минут.

Формирование лодочек

  • Противень застелить пергаментом.
  • Выложить половинки баклажанов, наполнить их начинкой.
  • Сверху посыпать тёртым сыром.

Запекание

  • Отправить в разогретую духовку (180–190 °C) на 20–25 минут, до румяной корочки.

Подача

  • Посыпать свежей зеленью. Подавать горячими как самостоятельное блюдо или с лёгким салатом.

Советы и лайфхаки

Выбор баклажанов:

  • Лучше брать средние или крупные, но не перезрелые баклажаны — у них меньше семян, мякоть нежная.
  • Молодые баклажаны обычно не горчат, но если вы не уверены, посолите их после разрезания и оставьте на 10–15 минут — лишняя горечь уйдёт вместе с влагой.

Подготовка мякоти:

  • Вынутую мякоть можно мелко порубить ножом или измельчить в блендере — получится более однородная начинка.
  • Если мякоть кажется слишком водянистой, слегка обжарьте её отдельно, чтобы выпарить лишнюю влагу.

Фарш:

Овощи и соус:

Сыр:

Запекание:

  • Если баклажаны слишком плотные, их можно заранее запечь 5–7 минут без начинки, чтобы стали мягче.
  • Не передерживайте — баклажаны должны быть мягкими, но держать форму, а сыр — слегка подрумяниться.

Подача:

  • Лодочки вкусны не только горячими, но и слегка остывшими — удобно брать с собой.
  • Хорошо сочетаются со свежими салатами или йогуртовым соусом (чеснок, зелень, йогурт).

Рецепты для вдохновения

Имам баялды
15 мин.
~160 ккал.
40 мин.
4
343
Арбузно-мятный фреш с лаймом и огурцом
5 мин.
~45 ккал.
2 мин.
2
878
Соус Бешамель
5 мин.
~120 ккал.
10 мин.
4
281
Слоёные рулетики с ветчиной и сыром
15 мин.
~200 ккал.
15 мин.
8
698
Мы используем cookies для улучшения работы сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.